Chodíte so špičkami vytočenými do strán? Keď ich skúsite otočiť dopredu, cítite v bedrách tlak alebo ťah a radšej ich vrátite späť? Práve tento rozdiel nás v Chiroworks® zaujíma. Nestačí nám človeku povedať, aby chodil rovno. Venujeme sa tomu, čo ho do takéhoto postavenia vedie.
Článok predstavuje odborný pohľad Martina Hybena, autora metódy Chiroworks®, a jeho skúsenosti z individuálnej práce s klientmi.
V Chiroworks® v Poprade pracujeme s deťmi aj dospelými, ktorí chodia s vytočenými špičkami. Prostredníctvom našej unikátnej autokorekcie sa individuálne venujeme postaveniu bedier, panvy a dolných končatín. Klient vykonáva korekčné pohyby sám podľa našich pokynov a pred autokorekciou aj po nej porovnávame zmeny.
Chodíte so špičkami do strán vy alebo vaše dieťa? Zavolajte nám na 0907 942 851. Pri bezplatnej telefonickej konzultácii preberieme vašu situáciu a priebeh návštevy.
Vytočené špičky nepovažujeme iba za zvláštny návyk
Chôdzu s výrazne vytočenými špičkami nepovažujeme za vhodný pohybový vzorec. Z nášho pohľadu si zaslúži pozornosť aj vtedy, keď si na ňu človek zvykol a prestal ju vnímať.
Pri našej práci sa pozeráme predovšetkým na postavenie bedrových kĺbov, panvy a dolných končatín v súvislosti s celým telom. Naším presvedčením je, že za týmto spôsobom chôdze býva narušené vzájomné postavenie v oblasti bedier. Človek potom prispôsobuje svoj postoj a pohyb tomu, v čom sa cíti lepšie.
Takto opisujeme náš odborný pohľad na statiku tela. Samotné smerovanie špičiek nepovažujeme za podklad na určenie medicínskej diagnózy subluxácie bedrového kĺbu.
Prečo sa s vytočenými nohami cítime lepšie?
Predstavte si, že sa postavíte so špičkami rovnejšie. V bedrách sa objaví tlak, ťah alebo nepríjemné napätie. Vytočíte ich von a pocit ustúpi.
Pri bežnej chôdzi si potom vyberáte polohu, v ktorej cítite menší odpor. Nemusíte nad tým premýšľať. Takto stojíte, chodíte a postupne si na to zvyknete.
V Chiroworks® sa na túto situáciu pozeráme ako na kompenzáciu, ktorej príčine treba venovať pozornosť.
Podobne ako keď človeka bolia kríže a postaví sa vykrivený, pretože sa tak cíti lepšie. Úľava vysvetľuje, prečo túto polohu vyhľadáva. Neznamená však, že ju považujeme za vhodné dlhodobé postavenie tela.
To, že sa v určitej polohe cítime lepšie, ešte automaticky neznamená, že nám táto poloha dlhodobo prospieva.
Nestačí otočiť chodidlá dopredu
Pokyn „dajte špičky rovno“ človeku veľmi nepomôže, ak pri tom cíti nepríjemný tlak v bedrách.
Z nášho pohľadu treba pracovať s postavením tela, ktoré ho do vytočenej polohy vedie. Chodidlá sú viditeľnou časťou celého problému, preto sa pri sledovaní tela nezastavujeme iba pri chodidlách.
V Chiroworks® vnímame človeka ako jeden vzájomne prepojený organizmus. Sledujeme postavenie chodidiel, kolien, bedrových kĺbov, panvy, chrbtice aj ďalších častí tela. Zaujíma nás ich vzájomná spolupráca a to, čo človek pri pohybe cíti.
Pri športe tomu venujeme ešte väčšiu pozornosť
Pri behu, skákaní, silovom tréningu aj ďalších športoch sa telo opakovane zaťažuje. Preto v Chiroworks® považujeme za dôležité riešiť výrazné vytáčanie špičiek aj v súvislosti so športovou aktivitou.
Podľa nášho odborného pohľadu môže nevhodné vzájomné postavenie bedier, panvy a dolných končatín viesť k nepriaznivému rozloženiu záťaže medzi bedrá, kolená, členky a chrbticu. Pri pravidelnom športovaní sa tento pohyb opakuje mnohokrát, preto venujeme pozornosť jeho možnému podielu na preťažovaní a zhoršovaní ťažkostí.
Z nášho pohľadu je vhodné začať tento problém riešiť včas.
Pri sledovaní reakcie tela na záťaž nás zaujíma aj to, ako sa človek cíti po pohybe — napríklad po 12, 24 či 48 hodinách. Ak sa ťažkosti následne zhoršujú, pri ďalšom postupe to zohľadňujeme.
Ako s tým pracujeme v Chiroworks®?
Najskôr hodnotíme statiku tela, asymetrie a anatomické orientačné body. Vizuálne pozorovanie dopĺňame pohmatom a kontrolou pohyblivosti.
Podľa konkrétnych zistení určujeme pohyb a jeho smer. Klient následne aktívne vykonáva autokorekčný pohyb podľa našich pokynov a pod našou kontrolou.
Základom metódy Chiroworks® je podľa nášho odborného prístupu cielená práca na náprave postavenia kostných a kĺbových štruktúr vlastným pohybom klienta.
Po autokorekcii znovu hodnotíme postavenie tela. Klient sa postaví, prejde sa a skúša pohyb, pri ktorom predtým cítil obmedzenie. Sledujeme viditeľnú zmenu aj jeho vlastnú skúsenosť.
Naším cieľom je odstrániť alebo zmierniť bolesť, zlepšiť fungovanie pohybového aparátu a prispieť k lepšiemu zdravotnému komfortu a kvalite života.
Čo nám klienti opisujú po autokorekcii?
Pri našej práci sa stretávame so situáciou, keď klient pred autokorekciou nedokáže postaviť chodidlá rovnejšie bez tlaku alebo ťahu v bedrách.
Po autokorekcii nám niektorí klienti opisujú, že predchádzajúci nepríjemný pocit ustúpil. Rovnejšie postavenie chodidiel im pripadá prirodzenejšie a pri chôdzi už necítia takú potrebu vytáčať špičky von.
Práve táto zmena je pre nás dôležitá: klient sa do polohy nemusí nútiť a sám cíti rozdiel pri stoji či chôdzi.
Ďalší postup a potrebu opakovanej návštevy prispôsobujeme jeho stavu a vývoju ťažkostí.
Po terapii naši klienti dodržiavajú 3–4 dni pokojový režim podľa našich pokynov. Následnú stabilizáciu vrátane CW stabilizačných cvičení určujeme individuálne.
Prečo tomu podľa nás venovať pozornosť?
Výrazné vytáčanie špičiek by sme neodporúčali prehliadať iba preto, že „takto chodím celý život“.
Z nášho pohľadu je dôležité pozrieť sa na postavenie tela a spôsob, akým pri každodennom pohybe funguje. Zvlášť vtedy, keď rovnejšie postavenie nôh vyvoláva tlak, ťah alebo bolesť.
Súvisiace články
- Držanie tela, panva a statika
- Bolesť kolena – problém nemusí byť iba v kolene
- Čo je terapia Chiroworks® a ako prebieha
Ak sa v tomto opise spoznávate, zavolajte nám na 0907 942 851. Pri bezplatnej telefonickej konzultácii preberieme vaše ťažkosti a vhodnosť návštevy Chiroworks®. Objednávanie prebieha iba telefonicky.
Martin Hyben
Autor metódy Chiroworks®