Článok predstavuje odborný pohľad Martina Hybena, autora metódy Chiroworks®, a jeho skúsenosti z individuálnej práce s klientmi.
V Chiroworks® v Poprade pracujeme s ľuďmi s tenisovým či golfovým lakťom a s bolesťou pri uchopení alebo zdvíhaní. Prostredníctvom našej unikátnej autokorekcie sa individuálne venujeme postaveniu lakťa, zápästia, ramena a rebier. Klient vykonáva korekčné pohyby sám podľa našich pokynov a pred autokorekciou aj po nej porovnávame zmeny.
Bolí vás lakeť? Zavolajte nám na 0907 942 851. Pri bezplatnej telefonickej konzultácii preberieme vašu situáciu a priebeh návštevy.
Bolesť lakťa pri uchopení, zdvíhaní predmetov alebo opakovanej práci rukami dokáže obmedziť aj bežné činnosti. Človek cíti bolesť pri podaní ruky, nosení tašky, práci s náradím alebo pri športe. Často pritom počuje pomenovanie tenisový alebo golfový lakeť.
V Chiroworks® pri takýchto ťažkostiach sledujeme nielen bolestivé miesto, ale aj vzájomné postavenie a pohyb vretennej kosti, zápästia, ramena a hrudníka. Osobitnú pozornosť venujeme statike rebier. Zaujíma nás, ako jednotlivé oblasti spolupracujú pri konkrétnom pohybe a čo sa zmení po individuálne zvolenej autokorekcii.
Tenisový a golfový lakeť: aký je rozdiel?
Tenisový lakeť, odborne laterálna epikondylitída, sa typicky prejavuje bolesťou na vonkajšej strane lakťa. Súvisí s problémom šliach svalov predlaktia, ktoré sa podieľajú na vystieraní zápästia a prstov. Bolesť sa môže ozývať pri uchopení, otáčaní predmetov alebo zdvíhaní.
Golfový lakeť, čiže mediálna epikondylitída, sa prejavuje najmä na vnútornej strane lakťa. Týka sa šľachových úponov svalov zapojených do ohýbania zápästia a otáčania predlaktia. Ani jedno pomenovanie neznamená, že musíte hrať tenis alebo golf. Ťažkosti sa môžu objaviť aj pri práci či bežnom opakovanom zaťažovaní rúk.
Pri výbere postupu zohľadňujeme miesto bolesti, priebeh ťažkostí, konkrétny pohyb aj dostupnú lekársku dokumentáciu.
Pri ktorých pohyboch vás lakeť bolí?
Pomôže nám, keď pri rozhovore opíšete konkrétnu situáciu. Robí vám problém napríklad:
- uchopenie hrnčeka alebo podanie ruky,
- zdvihnutie tašky či prenášanie predmetu,
- otáčanie kľúča alebo práca so skrutkovačom,
- dlhšia práca rukami,
- opieranie sa o ruku alebo športový pohyb?
Zaujíma nás aj to, ako dlho ťažkosti trvajú, čo im predchádzalo a či sa menia podľa polohy ruky. Dvaja ľudia s rovnakým pomenovaním problému nemusia používať svoje telo rovnakým spôsobom.
Lakeť, vretenná kosť a zápästie
Pri kontrole venujeme pozornosť vzájomnému postaveniu kostných a kĺbových štruktúr v oblasti lakťa, najmä vretennej kosti, aj ich správaniu pri pohybe. Sledujeme súvislosti so zápästím a spôsobom uchopenia predmetu.
V našom prístupe považujeme vzájomné postavenie lakťa, vretennej kosti a zápästia za dôležité. Podľa zistení určujeme oblasť a smer konkrétneho autokorekčného pohybu.
Prečo pri lakti sledujeme aj rameno?
Pri zdvíhaní alebo prenášaní predmetu nepozorujeme iba lakeť. Sledujeme aj polohu ramena, lopatky a trupu. Zaujíma nás, či klient pri pohybe výrazne zdvíha rameno, otáča trup alebo opakovane používa jednu stranu inak než druhú.
Takéto pozorovanie nám pomáha pochopiť spôsob, akým klient používa celú hornú končatinu. Viac o tejto oblasti nájdete v súvisiacom článku o bolesti ramena.
Rebrá a hrudník: osobitná pozornosť v prístupe Chiroworks®
Práve statike rebier prikladáme pri problémoch lakťa osobitný význam. Podľa našich pozorovaní z praxe sa pri bolestiach lakťa a opakovanom zaťažovaní rúk často stretávame aj s výraznými odchýlkami v postavení hrudníka a rebier.
Podľa nášho odborného pohľadu postavenie hrudníka a rebier ovplyvňuje spoluprácu ramena, predlaktia a zápästia aj rozloženie záťaže pri práci rukami. Preto sa pri sledovaní postavenia tela a pohybu nezastavujeme pri samotnom lakti.
Po autokorekcii v oblasti rebier, ramena alebo ďalšej súvisiacej oblasti klient zopakuje kontrolný pohyb. Porovnávame bolesť, ťah, silu uchopenia a to, čo mu predtým robilo problém. Podľa reakcie volíme ďalší postup.
Ako prebieha autokorekcia pri bolesti lakťa?
Základom Chiroworks® je cielená práca na náprave postavenia kostných a kĺbových štruktúr v rámci ich anatomických možností prostredníctvom vlastného pohybu klienta. Nejde o univerzálnu zostavu na tenisový alebo golfový lakeť.
- Úvodná kontrola: zohľadníme opis ťažkostí, dostupnú lekársku dokumentáciu, statiku tela a vhodné kontrolné pohyby. Pozorovanie podľa potreby overíme hmatom.
- Korekčný zámer: určíme oblasť a smer zamýšľanej korekcie podľa konkrétneho nálezu. Môže sa týkať lakťa, zápästia, ramena, rebier alebo ďalšej súvisiacej oblasti.
- Aktívny pohyb: klient vykoná presne zvolený pohyb vlastnými svalmi. Terapeut ho usmerňuje a kontroluje jeho vykonanie.
- Opätovná kontrola: znovu hodnotíme dostupné orientačné body a funkciu. Klient podľa svojho stavu zopakuje vhodnú činnosť a porovná bolesť, ťah či obmedzenie.
Hlavným cieľom je odstrániť alebo zmierniť bolesť a zlepšiť funkciu pohybového aparátu a každodenné fungovanie. Podrobnejší opis nájdete v článku Čo je terapia Chiroworks® a ako prebieha?
Čo dodržať po terapii?
Po terapii Chiroworks® je súčasťou nášho postupu 3 až 4-dňový oddych bez športu, turistiky a fyzickej záťaže. Ani pri úľave preto bezprostredne neskúšajte lakeť pri tréningu alebo ťažkej práci.
Následná stabilizácia prostredníctvom CW System a pohybové odporúčania sa riadia individuálnymi pokynmi. Potrebu ďalšieho stretnutia aj návrat k záťaži posudzujeme podľa konkrétneho stavu a priebehu.
Kedy má prednosť lekárske vyšetrenie?
Pri bolesti po úraze, viditeľnej deformácii, výraznom opuchu, začervenaní s horúčkou, náhlej strate pohybu alebo novej či zhoršujúcej sa slabosti a necitlivosti ruky vyhľadajte lekársku pomoc. Pretrvávajúce alebo zhoršujúce sa ťažkosti si tiež vyžadujú odborné posúdenie.
Pri podozrení na poškodenie šliach, nervov, zlomeninu alebo vykĺbenie má prednosť lekárske vyšetrenie.
Časté otázky o bolesti lakťa
Musím hrať tenis alebo golf, aby som mal takýto problém?
Nie. Tieto názvy neoznačujú výlučne športové ťažkosti. Dôležitý je konkrétny stav a spôsob zaťažovania ruky.
Je každá bolesť na vnútornej strane golfový lakeť?
Nie. Miesto bolesti je orientačná informácia, nie hotová diagnóza. Najmä pri tŕpnutí, slabosti alebo stave po úraze treba zohľadniť aj iné príčiny.
Ako postupovať pri ďalšom zaťažovaní ruky?
Ďalšie zaťažovanie prispôsobujeme stavu klienta, reakcii ruky a prípadným pokynom ošetrujúceho lekára. Po terapii dodržte odporúčaný pokojový režim.
Súvisiace články
- Bolesť ramena a lopatka
- Hrudná chrbtica a bolesť medzi lopatkami
- Čo je terapia Chiroworks® a ako prebieha
Zdroje medicínskych informácií
Uvedené zdroje dopĺňajú vysvetlenie medicínskych pojmov tenisový a golfový lakeť.
Telefonická konzultácia a objednanie
Ak chcete prebrať svoj stav a vhodnosť návštevy Chiroworks® v Poprade, využite bezplatnú telefonickú konzultáciu na čísle 0907 942 851. Objednávanie prebieha iba telefonicky. Aktuálne informácie nájdete v cenníku.
Autor: Martin Hyben, autor systému Chiroworks®.